regeneracja po

[...] trening łydek. Cardio 30min po każdym Różne zakresy pow, różne ciężary - raz mniej, raz więcej. Klatka experymentalnie bez żadnych ciężkich wycisków, przez co lepsza regeneracja barków i tricepsów. Przywodziciele i odwodziciele w planie, ale nie chce mi się o nich pisać. Tyle, chyba :-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-06-01 [...]

nie rozkminiaj tego, po prostu sprawdź :-) nie sądze byś odczuł zaburzoną regenerację, zwłaszcza, że nie dźwigasz 200kg+ na każdym swoim treningu. Słowem: nie wierz w mity :-) czy ludzie pracujący fizycznie rozmyślają nad swoją regeneracją? idziesz do pracy, bo musisz, nie zastanawiasz się nad tym, czy może nie wyjdzie Ci przez to trening pleców [...]

[...] Creasteron - suplement po treningowy majacy w skladzie wszystko co potrzebujemy aby dostarczyc organizmowi po cieżkim treningu , po 2 tyg stosowania mogę powiedzieć ze regeneracja na duzy plus , lepeij sie wysypiam a rano wstaje wypoczety , przed budzikiem , smak tropikalny rewelacyjny za niedługo dokupie pomarancze i sprawdze czy tez taka [...]

[...] inną odmianę siadów np. fronty czy podobnie z wiosłem. Ja też lubię trenować i w sumie mam tak że po każdym treningu myślę już o następnym, wiecznie mi mało. + Póki co regeneracja jest okej (8-9h snu), kalorii dość, węglowodanów dość, suplementy w porządku więc nie narzekam na przemęczenie. Jak szukasz butów pod ciężary to zerknij na ofertę [...]

Witam, dzień 10 Dzisiaj dzień nie treningowy :/ Tak więc regeneracja, odpoczynek i opiedalanie się… ;-] Cent75 wystraszyłeś mnie troche z tą sraką… %-) Korzystając z okazji, że dziś miałem więcej wolnego czasu rano udałem się na małe zakupy na miejscowy targ. Można tam dostać warzywa, mięsa z prywatnych gospodarstw, masarni :-)) Tak więc co [...]

[...] - rozpuszczalnosc Minus: - brak Melatonina firmy Swanson 10mg /SFD/Images/2015/12/31/9e35a3b4969c4255b6fb3374b3f27b96.jpg Plus: - lepsze zasypianie - glebszy sen, lepsza regeneracja Minus: - brak Resveratrol Swanson /SFD/Images/2015/12/31/c881c2debc6f4abc82c5023c5b6093b1.jpg Ciezko napisac czy ten suplement dziala czy nie. Byc moze dzieki [...]

DZIEŃ 28 18.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 27/19/57/ 511 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. [...]

[...] dni nietreningowe ogranicz na tyle zeby zle sie nie czuc w dzien treningu "ładuj" Co myślisz o aero przed snem? zalezy od osoby mozesz miec klopot z zasnieciem i regeneracja a to zniszczy kazdy aspekt sportu jakim sie zajmujesz Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA, bialko i BCAA - są zayebiste ale przed snem znow moga [...]

[...] z Dawidem musieliśmy lekko zmodyfikować plan tak więc akcja - > reakcja. Po fizjo wpadłem trochę do Banana na pogadankę i pomaszerował do domu. Znudziła mi się całkowita regeneracja x) więc w domu przed serialem zaliczyłem jeszcze 25 minut cardio od tak bo mnie naszła ochota. Najbliższe cztery tygodnie ugadany też jestem z fizjo, że będę do [...]

[...] jeszcze trenuje na niezłych obrotach, jest mega moc i pompa. Chce wykorzystać rozpędzony metabolizm po przygotowaniach i przez 4tyg będe robić "masę". Potem odpoczynek i regeneracja. Dalej robie ostrą mase, zeby w kolejnych sezonach walczyć o coś. W sumie to i za 5-10lat chciałbym cały czas mieć sylwetkę klasyka(tyle że waga taka żeby był [...]

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

...już 5 dzień na T-100 (2kap ok 17:00 i 2kap bezpośrednio przed snem) jest tak jak myślałem po przeczytaniu składu. Działanie odczuwalne już następnego dnia poprawa samopoczucia przez cały dzień znacznie odczuwalna regeneracja podczas snu wytrzymałość siłowa na treningu podtrzymuje zdanie że najmocniejszy z legalnych w sklepach

minely juz 3 tyg jak zaczolem T-100 wiec napisze kilka kolejnych slow , a wiec: - libido utrzymuje sie caly czas na wyzszym poziomie niz przed T-100 - regeneracja na duzy plus, wysypiam sie bardzo dobrze - wiecej checi do terningu - zauwazylem ze rozniez redukcje tkancki tluszczowej w rejonie brzucha - miesnie bardziej nabite Przypomne ze biore [...]

[...] na górze po wczorajszym treningu, jakby mnie walec przejechał - rozciąganie się przyda :-D Z tym walcem to dobre porównanie... ja ostatnio też tak sie czuję po moich treningach, albo coraz ciężej trenuję, albo regeneracja utyka.. i jeszcze konkursy dochodzą do tego, które jednak też sporo energii kosztują. Ale w ten weekend zupełny off :-D

Regeneracja na bank gorsza, bo śpię kilka godzin dłużej, niż wcześniej. Ale wtedy też był okres przed starterem, to wiadomo jak to bywa wtedy. Samopoczucie i humor super. Nawet nie wiem czy nie lepiej, niż wcześniej hehe. Na minus gadka. Nie chce mi się bajerować jak wcześniej, często mam po prostu wyebane. W mojej pracy to nie pomaga hehe. Może [...]

[...] 8x92,5kg 3. Dipsy na klatkę - 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg 5. Kółko - 5x MAX Popołudniu regeneracja na rowerze 1,5 h szosa. W wyciskaniu sztangielek dorzucone 2 kg do rampy, ale jednak za duży przeskok z 40 na 45 kg i poległem. Na kolejnym treningu cofam się o 2 [...]

[...] neutralny - 4x 6x110kg 5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 6x87,5kg 6. Butterfly - 4x 6x53kg 7. Spięcia na maszynie - 5x MAX. Siłowo stabilnie. Popołudniu regeneracja. https://i.ibb.co/3WZVhV0/Zrzut-ekranu-2020-08-19-o-21-09-32.png W planie była ustawka i wyjazd na Kocie Góry, ale godzinę przed zaczęło padać, potem przestało, [...]

[...] się sportowiec (w moim przypadku sportowiec to w cudzysłowie, ale jednak sportowiec %-)) nie może pominąć, bo wszystkie etapy są ważne na równi czyli święta trójca: dieta---trening---regeneracja. To tez nie pomijam :-D, ale cierpię:)). Koniec. Krewetko mnie też wołała, ale ja uległam%-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-12 22:24:46

    2014-05-28 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             3 442           Dieta             2 679           Bilans             -763         DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]